Pot a toxiny: co na to věda?
Je pravda, že v sauně se intenzivně potíme, ale to neznamená, že se tím zbavujeme škodlivých látek. Vědecké studie ukazují, že pot se skládá z 99 % z vody, malé množství tvoří minerály, jako je sodík nebo draslík. Jen zanedbatelné množství tvoří metabolity nebo případné toxiny. Primární „detoxikační orgány“ jsou játra a ledviny, nikoli kůže.
Z toho vyplývá, že tvrzení, že finská sauna detoxikuje tělo tím, že z něj odvádí toxiny potem, není zcela podložené. Nejde však o úplný mýtus – sauna sice není nástroj k detoxikaci ve smyslu odstraňování chemických škodlivin, ale může přinášet jiné zdravotní benefity.
Co vám finské sauny skutečně nabídnou
Přestože detoxikace ve smyslu očisty těla od toxinů je spíše marketingový pojem, finské sauny mají řadu ověřených pozitivních účinků na zdraví:
- Zlepšení krevního oběhu a funkce srdce
- Snížení stresu a celkové uvolnění
- Podpora regenerace svalů a zmírnění bolesti
- Zlepšení kvality spánku
- Posílení imunitního systému, pokud je saunování pravidelné
Mýtus nebo realita?
Detoxikace pomocí finské sauny je zčásti mýtus, pokud se zaměříme pouze na eliminaci toxinů potem. Ale z pohledu celkového zdraví, duševní pohody a podpory přirozených tělesných funkcí jde o realitu s pozitivními efekty. Finské sauny tedy mohou být skvělým nástrojem pro regeneraci, ale nečekejte zázračnou očistu těla.
Chcete-li podpořit zdraví komplexně, kombinujte saunování s kvalitní stravou, pitným režimem a pravidelným pohybem. Teprve tehdy může být „detox“ skutečně účinný.
